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배주은쌤의 토플배경지식
학원명 : YBM 강남

게시일 : 2019.10.14

 [강남YBM 토플] 배주은쌤의 토플배경지식 불면증

 

여러분 안녕하세요

오늘은 공부하랴, 셤걱정하랴 잠이 오지 않는 여러분들을 위해 불면증에 대해서 알아볼게요^^

우리가 흔히 알고 있는 불면증은 쉽게 잠이 들지 못하는 것을 말하지요. 일부 불면증 환자들은 이른 아침 시간에만 잠에 들기도 하고, 어떤 환자들은 적절한 시간에 잠이 들지만 자정이 지나면 바로 깨기도 합니다. 이러한 불면증은 급성과 만성 두 종류로 나뉩니다.

1. 급성불면증은 며칠부터 3주까지 지속될 수 있습니다. 환경 내의 스트레스, 불충분한 햇빛, 극심한 날씨, 시차로 인한 피로는 모두 불면증의 원인이 됩니다. 커피, 알콜, 담배, 약물도 마찬가지겠죠. 이러한 급성 수면 부족은 수면제가 일정 기간 동안 처방되거나 불면을 촉진시킨 요인을 분석하고 제거하기 위해 수면 습관을 바꾸면서 개선이 됩니다.

2. 만성불면증은 3주 이상 지속됩니다. 이는 개인의 생리학적, 심리학적 조건 때문에 일어난답니다. 일차성 불면증은 일반적으로 개인의 심리상태와 관계가 있습니다. 실업, 실연, 사고, 폭력으로 인한 부상 혹은 충격적인 사건 등등은 지속적인 수면 부족을 가져올 수 있다. 반면, 현재 진행중이며 지속되는 문제 특히 건강과 관련된 생리학적인 원인이 경우는 이차성불면증이라고 합니다.

만성불면증은 시간이 지나고 불면이 지속됨에 따라 개인의 건강에 파괴적인 결과를 갖기 때문에 급성불면증보다 훨씬 더 심각하답니다. 성장과 내분비, 신진대사 기능과 에너지 조절에 영향을 주는 호르몬이 수면 중에 분비되므로 수면이 불충분할 경우 악영향을 받아요. 면역력과 회복력이 떨어지고 혈압이높아질 수도 있다고 하네요.

, (<-요고이 filling words signal~^^) 여러분~

공부하다 지치고 힘들면 차라리 쟈!

10시부터 2시까지는 뷰티슬립타임이니까, 안티에이징을 위한다면 공부하다가 1시에 자요^^

오늘의 노래는~ 다들 예상하셨겠지만, "인섬니아"라는 학구적인 단어를 대중에게 널리 알려준~ ..!!!

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